2018-01-01から1年間の記事一覧
5/15 足のむくみ：朝は無し、日中多少あり 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：6,070歩 距離：約3.3キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は午前中に銀行に行く用事があり、そのあとは大きな用事なし。 銀行は1時間ほどで終わり、その後職場に…
5/14 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：夕方蕁麻疹が出る 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：7,906歩 距離：約3.9キロ リハビリ：〇 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 乾燥の成果足を中心に蕁麻疹が出ました、、、 日記を振り返ると2年前の5月に蕁麻疹が出てい…
35日目終了です 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：7,694歩 距離：約4キロ リハビリ：× 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 今日は少しバドミントンの基礎うちや壁打ちを やはりやると楽しい、が、足動かさないとやはり入らないショットが多いい、 そしてはしゃぎ…
35日目です 5/12 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 朝の感覚というか足の調子がかなりいいです。 昨日、福島接骨院にてリハビリを行ったおかげかと思います。 やはり、ギブスが外れてからも一週間～十日間隔くらいで通院するとよさそうです…
5/10 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：9,621歩 距離：約4.9キロ リハビリ：× 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 本日は通院、経過を見ていただきました。 ・回復は早い ・歩くときにもっとつま先に体重が乗る…
33日目です 5/10 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：5,468歩 距離：約2.1キロ リハビリ：〇 足の指にぎにぎ：300回 朝のむくみは無いのですが、仕事終わりのむくみがとてつもないです。 やはり動かさないから…
32日目です、ちょっとづつずれてきてます。。。( ﾟДﾟ) 5/8の歩行 歩数：3,769歩 距離：約2.2キロ 足の指にぎにぎ：300回 リハビリ：〇 膝立ち腕立て伏せ：500回 5/9 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 5/9 歩行 時間…
31日目です 朝の感覚 足のむくみ：少な目 痛み：なし 体調：良好 なんと今日で一カ月です、早い、、、。 最近・・・モチベーション下がり気味です。 怪我以外にもちらほらうまくいかないことがあり、谷に落ちている感じがあります。 雨を眺めながら弱音を吐…
30日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：400回 本日の歩行 歩数：5,412歩 距離：約3キロ 足の指にぎにぎ：600回 本日は体育館のジムがお休みだったので接骨院のみ、 ジムでの筋トレは追い込みつつ、筋…
29日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約30分 歩数：8,877歩 距離：約5.1キロ 足の指にぎにぎ：600回 やはりギブスを外すとかなり足がむくむようです 包帯の跡とかもびっちり…
28日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約30分 歩数：4,502歩 距離：約2.3キロ 足の指にぎにぎ：300回 今日は小さい用事があり少しパタパタ、 接骨院では今まで優しかった先生…
27日目です、更新が遅れてます・・・ 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：400回 本日の歩行 時間：約80分 歩数：8,042歩 距離：約3.9キロ 足の指にぎにぎ：300回 今日も早朝と夕方に犬の散歩、散歩に付き合ってくれ…
26日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：少し痛い 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約80分 歩数：9,117歩 距離：約4.7キロ 足の指にぎにぎ：300回 昨日の夜から彼女の実家で飼っている犬が我が家にお泊りに来ています。 そ…
25日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：足首が痛い？ 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約100分 歩数：9,130歩 距離：約5キロ 足の指にぎにぎ：300回 本日はスーツを着なければいけなかったので、いい機会と思い包帯のみで…
24日目終了 本日の歩行 時間：約120分？ 歩数：14,221歩 距離：約8.6キロ 足の指にぎにぎ：300回 ギブス外れました！！！！！一応！！！ お守り替わりで小さく加工してもらったのをいただきましたが、一応第一目標達成ということで。 最初はこれを包帯の中に…
24日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良い！！！ 膝立ち腕立て伏せ：464回！！ 昨日の焼き肉もあり、天気もいいため、体がめちゃめちゃ熱を秘めています。 今日のコンディションはかなり良いかと！ そして体調不良期間を除いて、腕立て連…
23日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：足首が痛い？ 体調：良い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約？？分 歩数：5,893歩 距離：約3キロ 足の指にぎにぎ：800回 今日はバドミントンの大会でした。 もちろん私は出れず、所属しているチームの…
22日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良い？ 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約60分 歩数：8898歩 距離：約5キロ 足の指にぎにぎ：300回 今日は胃の調子も大丈夫そうだったので、、、肉を食べました、本当はいきなりはだめなん…
21日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：すこーしあり 体調：悪い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約30分 歩数：5086歩 距離：約2.7キロ 足の指にぎにぎ：300回 昨日の夜も胃痛が取れず、今日もまだ少し痛い・・・ この状況で体調不良にもなる…
20日目 朝の感覚足のむくみ：なし痛み：なし体調：最悪膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行時間：約40分歩数：6745歩距離：約3.8キロ足の指にぎにぎ：300回 朝起きたら寒気、強烈な胃痛、朝は何もできず、、、時々こういう激しい胃痛に襲われます、、、まだ痛…
19日目 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：すこし悪い 膝立ち腕立て伏せ：453回 本日の歩行 時間：約？？分 歩数：5351歩 距離：約3.1キロ 足の指にぎにぎ：300回 もう痛みもむくみもなさそうです、足の挙上もほとんどやらずに過ごしています。 昨…
18日目です。昨日分です。 朝の感覚足のむくみ：なし痛み：なし体調：悪い膝立ち腕立て伏せ：424回 本日の歩行時間：約85分歩数：8275歩距離：約4.9キロ足の指にぎにぎ：300回 腕立てがそろそろきつい、、、 今日は気圧のせいか頭フラフラ、胃も痛い、、、 …
17日目終了 本日の歩行 時間：約130分 歩数：約8,514歩 距離：約5キロ 足の指にぎにぎ：約400回 以前から足の裏の筋肉が落ちている、指が浮いているといわれており、インソールを入れたりしていました。 今回足のにぎにぎ運動を続けていることでかなりアーチ…
17日目です。昨日寝てしまったのでまとめての投稿です 昨日の歩行 時間：約120分 歩数：9,014歩 距離：約5キロ 足の指にぎにぎ：300回 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし！ 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：450回 本日の朝は毎朝感じていた血液が流れ始め…
受診結果、 かなり治りが早い！とのこと、 三週間くらい経ってるのかと思った、と先生からコメントいただけました。 やはり筋肉があると治りが早い！らしい・足首もだいぶ柔らかくなっている ・トンプソンテストでも反応あり →トンプソンテストとは？ http:/…
16日目です。 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：ほとんどなし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：411回 朝起きた時の痛みがほぼありません！ むくみもなく、今までで一番いい朝の調子です。 今日は歩きまくります！
15日目終了 本日の歩行 時間：約75分 歩数：約6,618歩 距離：約3.9キロ 足の指にぎにぎ：約500回 感覚的に、かなりいい感じです、かなり。 歩行も結構普通になってきました。 先生から右足を左足より前に出さないイメージといわれてますが、体あったまってき…
15日目です。 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：すこし有り 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：381回 朝起きた時の痛みがかなり緩和されています！ ここ数日で色々変えたので要因はわかりませんが・・・ ・寝てる時の足の挙上中止 ・足の角度変更 ・サプリ飲んで…
14日目終了です 本日の歩行 時間：約40分 歩数：約4,262歩 距離：約2.5キロ 足の指にぎにぎ：約1000回 角度が変わり、かなり歩きやすくなってきました。 多分怪我してない状態のちょっとゆっくり歩くくらいのスピード、、、いい感じです。 こういうときに怪…
14日目です。今日で2週間たちます。 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：すこし有り 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：360回 痛みは昨日程ではないです、結構よくなると独特する感じ、 今まで寝るときに足を少し高くしてたのですが、むくみも少ないしやめてみよう…
