28日目-足がすごいむくむ

28日目です

朝の感覚

足のむくみ：あり

痛み：少し痛い

体調：だいぶ良くなる

膝立ち腕立て伏せ：0回

本日の歩行

時間：約30分

歩数：4,502歩

距離：約2.3キロ

足の指にぎにぎ：300回

今日は小さい用事があり少しパタパタ、

接骨院では今まで優しかった先生が豹変、めちゃめちゃ強く指圧されました。

足がすごいむくんでいるとのこと、動かかせるところから動かしていってくださいと、、、

そういえば足のにぎにぎさぼりがちなので、しっかりやらねば、、、と思いつつ今日もそんなやらず・・・・この心境はまずい！

とりあえずジムにも行き、しっかりリハビリ、だいぶ歩いている感じも良くなってるので、少しづつやってくしかない！

今日は立ち仕事でずっと立っていたのですが、終わってみると足がパンパン、やはり自然とかばってしまうので、血行が悪くなりますね、、、包帯巻いてたのですが、跡がくっきり・・・

わが身で体感すると、歩いていない高齢者の方や、寝たきりの方などがむくむ理由がすごいわかりました。

動かさないとこんなに顕著に現れるのかと・・・。

高齢の方で骨折などから寝たきりになり、認知症発症というパターンがよくありますが、そのような点も含め健康寿命を延ばすことは非常に重要で、高齢化が進む日本では特に今後求められててくるなと思いました。

まあ、、、話飛躍しましたが、今日はこのあたりでｗ