アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ

2018年4月8日、バドミントンの大会中にアキレス腱を断裂。その後の経過や治療内容等々をブログで綴っていきたいと思います。最短での復活を目指します。 東京都町田市で肩こりや腰痛、ひざ痛、姿勢矯正に即効果が現れるコンディショニングジムを経営。https://www.cg-k.com

29日目 足がむくむ

29日目です

 

朝の感覚

足のむくみ:あり

痛み:少し痛い

体調:だいぶ良くなる

膝立ち腕立て伏せ:0回

 

本日の歩行

時間:約30分

歩数:8,877歩

距離:約5.1キロ

足の指にぎにぎ:600回

 

やはりギブスを外すとかなり足がむくむようです

包帯の跡とかもびっちり残ります、、、

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ちょっとわかりずらいのですが、上から二本目の千当たりとか結構な段差になってます。

 

まだまだふくらはぎには力を入れられないので、循環が悪いようです・・・

 

リハビリで太ももを中心に筋力落とさないようにします。

 

 

 

本日は読書やリハビリで一日が終了、

 

今起きていること全てに意味がある、今できることを!

リハビリと通院はお店がやってる日は毎日行くようにします‼‼‼

 

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左足が怪我した足、

この左足を右足が超えていくのが難しい!

ツッパリ感がまだあるため、少しずつ無理しないように動かしていきます。

昨日は無理なくできるのが板3枚弱でした。

 

ここは「明日は4枚」とかやっちゃうと無理しちゃうので、目標設定せずに頑張ります!