6/20 腕立て伏せ：150回 継続中 本日は夜間体育館で軽くジョギング等のリハビリ。 自分の体育館シューズには『スーパーフィート』というカスタムインソールを入れているのですが、これが入っていると足の出方が全然違いますね、めちゃくちゃ楽です。 www.you…

6/15 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,395歩 距離：約1.4キロ リハビリ：× 通院：〇 本日は昼のみの仕事。 今日は絶対によるリハビリに行こうと思っていましたが、18時ごろ眠気から目をつむっているとそのままジム閉館の時間に。。。やはりいつも以上…

6/14 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,299歩 距離：約1.2キロ リハビリ：× 通院：〇 本日は一日通しでの仕事。 むむー通しでやっているとかかとが痛い、、、つま先に体重載らない分、かかとに乗りすぎているようです。 意識的につま先に載せてはいるの…

6/13 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,896歩 距離：約1.5キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は日中仕事からの夜は体育館に、 基本的に足を動かさずなので、上半身中心に軽くバドミントンをしました。 その中で軽くジョギングをしてみました。 左が切っ…

6/12 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：8,428歩 距離：約5.1キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は立川まで用事があったため電車移動。 昨日気づいたようになるべく歩幅を広くして歩きます。 町にある窓ガラスを見ながらフォーム確認、意識するとだいぶ自然…

6/8 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,450歩 距離：約2.6キロ リハビリ：× 通院：〇 6/9 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,852歩 距離：約1.6キロ リハビリ：× 通院：〇 6/10 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,926歩 距離：約2.4キロ リハビ…

6/5 体調：良好 腕立て伏せ：0回 歩数：14650歩 距離：約9キロ リハビリ：× 通院：× 6/6 体調：良好 腕立て伏せ：0回 歩数：7043歩 距離：約3.9キロ リハビリ：× 通院：× 6/7 体調：良好 腕立て伏せ：0回 歩数：23,747歩 距離：約15.3キロ リハビリ：× 通院…

6/4 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,791歩 距離：約2.8キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は通院、大会申込期限、銀行への訪問、書類の受け取り、仕事と昨日とは打って変わって時間に追われる一日でした。 銀行へは開業に向けての申込をしました、よう…

6/3 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,941歩 距離：約2.8キロ リハビリ：× 通院：× この日は家でずっとパソコンをカタカタ、、、、 夕方身体が固まりまくっていたので、せめてもとおもい散歩、 怪我しているほうのつま先で地面を蹴るよう意識、少しずつ…

6/2 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：6,420歩 距離：約3.4キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は仕事の中、重いものを持ったり階段を上がったりの作業が多かったですが、気を付けてゆっくり行えば大丈夫でした。 階段を降りるときも一段ずつでなく、交互に…

6/1 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,029歩 距離：約2.2キロ リハビリ：× 通院：〇 本日も通院、最近リハビリがいけてない・・・ その代わりと言っちゃしっかり家では腕立て、つま先立ちに励んでいます。 本日は一番忙しい金曜日の夜の居酒屋の仕事で…

5/31 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,449歩 距離：約4.2キロ リハビリ：× 通院：〇 本日も通院、 大分触られた感覚も変わってきており、今まではマッサージされると激痛でしたが、今はそこまでストレスがなくなってきております。いた気持ちい感じ。 …

5/30 体調：良好 腕立て伏せ：130回 歩数：7,266歩 距離：約4.5キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は銀行巡り等し、街をひたすら歩き、夜にはバドミントンをして終了。 壁で支えながらつま先立ちのトレーニングをコンスタントに行いました。 大分つま先に体重…