アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ -町田コンディショニングジム健介 代表

2018年4月8日、バドミントンの大会中にアキレス腱を断裂。その後の経過や治療内容等々をブログで綴っていきたいと思います。最短での復活を目指します。 東京都町田市で肩こりや腰痛、ひざ痛、姿勢矯正に即効果が現れるコンディショニングジムを経営。https://www.cg-k.com

怪我の状況

その日はバドミントンの大会、夕方17時頃に決勝戦をやっていました。

 

後ろに飛びながらスマッシュを打ち、着地した瞬間

 

『ダン』と自分にも聞こえる音がなり、今までに感じたことのない痛みが左足にきました。

瞬間的にアキレス腱をやってしまったと思いました。なんというか、自分の表現としては「足の中の何かがなくなってしまった』感覚でした。

激しい痛みがありしゃべれない状況、足のふくらはぎの部分を抑えてうずくまりました。

 

その直後はあまり痛みで覚えてないのですが、体育館の係の人や大会の本部の方がいろいろとお世話をしてくださったようで、寝ながら足を椅子に乗せ、氷でアイシングをしていました。

その時もかなりの痛みがあり、喋るのも億劫で冷や汗がどんどん出てきました。

 

頭の中は不安でいっぱいです。仕事のこと、今後の大会のこと、生活のこと・・・

 

身動きが取れない状態だったので救急車を呼んでもらい、病院へ搬送。

この時の体育館の天井や外に出たときの青空は多分一生覚えているでしょう。

 

友人に付き添ってもらい病院へ、まだ切れてない望みは有りましたが、救急車内でテストしてみた所反応なし、おそらく切れてるでしょうと、、、絶望でした。

 

一ヶ月後の予選にむけて調整してきましたが、この瞬間終了、無情。

 

病院でもドクターが同様のことをやり切れていること確定、数時間前までは「勝てたら焼肉だ−一ヶ月後もがんばるぞー」なんて思ってたのが信じられないような展開です。

 

 

 

げっそりしながら病院の会計待ちの時にスマホで病院について調べていると、動かしながら治す、あるきながら治すなる治療法にて完治したという方のブログを発見。

それによると手術や保存療法に比べコストや治療期間、リハビリ期間などでメリットがあるとのこと。

 

何より一番心動いたのが「動きながら治す」という点。

基本的に怪我は最初の安静と動きながら治すもの、と思っていたので迷わず電話しました。

 

achilles.life

 

女性の方が対応してくださり、明日予約が取れるとのことなので、早速お願いしました。

 

(この電話の最中に左足ふくらはぎがツリ、伸ばすに伸ばせず激痛にて悶絶しました、痛みのあまりスマホぶん投げてました笑)

※ツルことへの予防は細胞内液と外液の浸透圧バランスが重要なので、このあとポカリ飲んでリカバリーしました。

 

 

なのでこの日はタンパク質補給のため焼肉を食べ、(笑)足を少し上げた状態(クッションで調整)で就寝しました。

 

(投稿日 4/10 13時頃)

 

 

 

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365日目 去年と同じ大会に出る②

4/8

 

 

 決勝始まりました。

 

すでに結構疲れている(笑)

 

試合もずっとシーソーゲーム

 

どっちかってーと相手のほうが元気(笑)

 

 

そんなこんなでファイナルゲーム突入

 

 

 

 

 

 

デジャブ!!!( ゚Д゚)

 

 

 

正直身体を動かしたアグレッシブなプレーは少し調整しながら、やっぱりなかなか恐怖心はぬぐえず。

 

 

(※動画見返すと結構動いていました。自分ではあまり動かしていないつもりでも結構動いている・・・この感覚のずれはスポーツしている人は時に持っておいた方がいいかもしれません。)

 

そんなこんなでマッチポイントを先に持っておきながら逆転負け( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぬああああああああぁぁぁぁぁぁぁあああああああ---------------------!!!! ( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

 

 

 

 

 

自分弱し!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

( ;∀;)

 

 

 

一年後の目標がまたできました( ;∀;)

 

 

 

とりあえず怪我無く終われたので一安心です。

 

 

一応1年の経過ということで書き続けてきましたが、今後もちょくちょく更新して経過を報告させていただきたいと思います。

 

 

 

ごくまれに歩行治療に関する質問などのメッセ―ジを頂戴しますが、大歓迎ですので遠慮なくご連絡ください(^^)/

 

 

 

今後ともよろしくお願いいたします!

 

 

 

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365日目 去年と同じ大会に出る①

4/8

 

 

とうとう来ました

 

一年前の悪夢から一年・・・

 

 

早い( ;∀;)

 

f:id:kensuke0314:20190408180102j:image

 

前日も去年と同じ大会にエントリーし、今日を迎えました。

(前日は2回戦負け、内容は惜しかった(´;ω;`))

 

 

体育館につき、去年のことを思い出し、いやな気分、

 

いや、トラウマを乗り越えるんだと奮起し試合に臨みました。

(去年お世話になった方々に今日は切るなよと警告を多数いただきました(笑))

 

 

前日の疲れもあり、身体がうまく動かないまま初戦終了、勝利。

 

 

 

 

 

 

次の試合の準備をしていると、目の前のコートで座り込んでいる方が、

 

 

どうやらアキレス腱を切ったようです( ;∀;)

 

 

去年の経験を踏まえ、少しでも力になればといろいろと進言させていただきましたm(__)m

 

 

いやー。。。よみがえりますね(笑) トラウマが( ;∀;)

 

 

そんなメンタルで次の試合に臨み、身体と気持ちがバラバラでうまくプレーできず、何とかギリギリ勝利。

 

 

ウーム、、、

 

 

去年の経験を活かし水分補給とアミノ酸をちょびちょびと摂取しつつ、次の試合に臨みました。

 

前の二試合を勝つことができたのでこの時点でベスト4、

 

 

 

去年の準優勝(決勝戦ファイナル途中棄権(笑))を超えるべく・・・

 

 

 

そして怪我しないという大きな目標を掲げて・・・

 

 

 

続く

 

 

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359日目 アクセス急増!

 

4/2

 

 

何気なくアクセス数を見ていると・・・

 

 

(ありがたいことに多くの方に見ていただき、23447件のアクセスをいただいております!ありがとうございます!)

 

 

3月はかなり少なかったのですが(一日5件とかも確かあった)とくに更新もしていない

4月がアクセス数急増!

 

やはり春先が怪我が多いいのか!

 

f:id:kensuke0314:20190402192718p:plain

 

 

この時期はアキレス腱断裂にご注意ください!

 

 

運動前のいわゆるストレッチはけがの原因ですのでお気をつけて!

 

 

そしてとうとう今週末で丸1年を迎えます・・・

 

 

去年と同じ大会に土、日とエントリー、リベンジなるか!?

 

 

 

 

 

というか怪我無く終われるのか!?!?

 

 

 

 

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326日目 スノーボードをやってみる。

2/28

 

 

久しぶりに行ってきました、スノーボード

 

去年はあまり行けてませんでしたが、4年ほど前から本格的に始め、

 

アキレス腱切ってからはもちろん初めて

 

 

不安を持ちつつもいざスキー場へ!

 

 

実際にブーツをはき、少し動かしてみると

 

うまく動かない!!

 

やはりつま先に思いっきり重心を載せたり、板を踏んだりする機会がおおく、力も使うスノーボード

 

固定しているとはいえ、アキレス腱への負担は大きそうです。

 

実際に滑っていると、疲労がたまるのもはやく、

 

 

 

 

・・・スノーボードは結構慎重にやったほうがいいかもです!

特にテンションも上がりますしね。

 

 

 

一応、無難に滑っているところを動画で撮ってみました

 

 

www.youtube.com

 

 

 

 

奇跡的に小動物に遭遇!

 

怪我無く終了!

 

4時間ほど滑りましたが、翌日も変な痛みなく、無事に終わりました!

 

 

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317日目 ブログ読者様来店される

 2/19

 

 

昨日のことです 

 

 

 

何と

 

 

『アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ』の読者様(まず継続的に読んでくださってる方がいらっしゃることにびっくり)が

 

 

『町田コンディショニングジム健介』に

 

 

 

来店されました(; ゚Д゚)

 

 

 

 

 

超超びっくりしました(笑)

 

 

最初どこかで見た歩きかたされてるなーと思ってましたら

 

自分がやってた歩き方でしたw

 

 

www.youtube.com

 

 

1月に断裂し、私と同じように救急車→応急処置→手術か保存療法の選択を迫られる、といった流れから、私のブログにたどり着いていただけたようです。

 

 

今でも時々思い出しますが、アキレス腱断裂した時の喪失感といいますか、ショックが想像以上に大きかったのを覚えてます(ほかに大きなけがはしていなかったので比較はできないのですが自分の中ではかなりの大きさでした)

 

 

 

www.youtube.com

↑屈強なプロ野球選手でも

 

 

 

そんな中、今まで書いてきたブログが少しでも役に立てて本当に良かったです。

こちらこそありがとうございました( ;∀;)

わざわざお礼のメールまでいただき・・・ありがとうございます!

回復を心より応援しております!

 

(私のブログはかなり偏っててアグレッシブにリハビリしたので、すべてを鵜呑みしないようにしてくださいねw)

 

 

 

 

 

 

そんな中、あと二カ月ほど一年経過、宿命の大会が近づいております・・・

 

また切らないように体つくらねば・・・頑張ります!

 

 

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304日目 関東シニアという大会に出場

 

2/6

 

 

10ヶ月がたちました。

 

 

最近、朝起きた時に少し痛みを感じることがありました。

 

その日は非常に気温が低かったので寒さからだと思います(その後はあまり気にならず)

 

寒い日はまだまだ注意が必要です。

 

 

 

 

まだまだアキレス腱自体は太いです。これは時間がかかりそうですね。

 

 

先日、バドミントンの関東シニアの大会に出場してきました。

 

その時に動画を撮ったので見ていただければと思います。

 

切って4カ月くらいの時に比べるとかなり動けています・・・(笑)

 

 

 

 

youtu.be

 

 

 

 

 

・・・結果はかなり残念( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

 

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275日 坂道ダッシュ再開

1/8

 

 

 

9ヶ月がたちました、早いものです。

 

 

最近ではバドミントン等の練習後も足の痛みはあまり感じなくなりました。

 

 

 

朝起きた時の動きづらさはまだあるので、恐怖心は無くなったわけではないのですが、感覚的には9割近く良くなっていると思います。

 

 

 

まだまだアキレス腱自体は太いです。これは時間がかかるか治りきらないのかなー?

 

 

 

この日は怪我するよりも前(怪我した時はサボっていた)坂道ダッシュを久しぶりに再開。

 

www.youtube.com

 

8割くらいの力で走りました。

 

 

 

走るのは気持ちいが良いですね。体のキレが出る気がします。

 

また継続していきます。

 

 

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