アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ

2018年4月8日、バドミントンの大会中にアキレス腱を断裂。その後の経過や治療内容等々をブログで綴っていきたいと思います。最短での復活を目指します。メッセージはこちらまで! h_kensuke0314@yahoo.co.jp 、 Twitter:kensuke_0314

98日目 とうとう試合をやってみる

7/15

 

 

本日は所属しているバドミントンチームのリーグ戦がありました。

 

アキレス腱を切ってから約3カ月、異例のスピードでの復帰試合です。

 

結果は、、、とりあえず何とかできました、もちろん本来のパフォーマンスとは程遠いいのですが、、、

 

ミックスダブルスで2試合出場し、どちらもファイナルで勝利、逆ミックスでしたが、やれることをやりました。

 

やはり足が動かないといつもと感覚がかなり変わります。その代わり、相手をよく見るように心がけました。

こういうときにも何かを得れるように・・・

 

ところどころ取ろうとして諦めたたまがありましたが、そこは見切るようにしました、怪我したくないし。

 

翌日も少しだるさがあるものの鋭い痛みとかはなかったので、とりあえずだいじょうぶかなと、

 

 

ちなみに状態としては片足つま先立ちがギリギリできるけど、その状態での上下は力が入らずできない状態です。

 

少しずつ今までできなかったことができているので、無理せずこのまま行ければなと思います(^^)

 

 

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87日目

7/4

 

 

そろそろ三カ月がたとうとしております。

 

今のところ普通の生活はほぼ問題なく行えております。

 

自転車、重たいものを持つ、階段の上り下り、8時間ほどの立ち仕事。

 

むくみはまだありますが、一カ月前に比べるとかなり軽減されていました。

 

なので、歩行療法でアキレス腱断裂を治す場合、3カ月弱である程度のところまでは戻れる可能性があるといえると思います。

 

 

今日は体育館で軽くバドミントン。

もちろんこんなとこで再断裂は絶対に避けねばいけないので、無理のない範囲で。

他のところにも負担がかなりかかるため、休み休み。。。

 無理なく少しずつ行きます。

 

以前ほど時間がないため、リハビリの頻度が減っています。家でできることを少しずつやっていこうと思います。

 

 

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73日目-ジョギングをしてみる

6/20

 

腕立て伏せ:150回 継続中

 

 

本日は夜間体育館で軽くジョギング等のリハビリ。

 

自分の体育館シューズには『スーパーフィート』というカスタムインソールを入れているのですが、これが入っていると足の出方が全然違いますね、めちゃくちゃ楽です。

 

www.youtube.com

 

前回よりかは少し蹴れているかなと、、、

まだ恐怖心のほうが強いです。

日常生活はほとんど苦にならなくなってきました。

 

最近仕事が忙しく、疲労からあまりリハビリができてないので、時間を見つけてやっていきたいと思います。

 

 

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68日目-リハビリのやる気が出ず

6/15

 

体調:良好

腕立て伏せ:150回

歩数:2,395歩

距離:約1.4キロ

リハビリ:×

通院:〇

 

 

本日は昼のみの仕事。

 

今日は絶対によるリハビリに行こうと思っていましたが、18時ごろ眠気から目をつむっているとそのままジム閉館の時間に。。。やはりいつも以上に負担がかかっているのかなー、、、、

 

せめてもと思い腕立ては実施、ココは極力まもっていきたい!

 

大分回復を感じてきているので、ここで怪我しないようにいきたいです。

 

そして、、、ほぼ毎日更新してきましたが、最近(結構前から)内容がマンネリ化しているので、ある程度まとめて更新しようと思います。(特記あるときは単発で書きます)

 

 

 

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67日目

6/14

 

体調:良好

腕立て伏せ:150回

歩数:2,299歩

距離:約1.2キロ

リハビリ:×

通院:〇

 

 

本日は一日通しでの仕事。

 

むむー通しでやっているとかかとが痛い、、、つま先に体重載らない分、かかとに乗りすぎているようです。

 

意識的につま先に載せてはいるのですが、、、、

 

意外なところに怪我の弊害が、セルフマッサージで乗り切ります!

 

 

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66日目-軽くジョギングをしてみました

6/13

 

体調:良好

腕立て伏せ:150回

歩数:2,896歩

距離:約1.5キロ

リハビリ:×

通院:〇

 

この日は日中仕事からの夜は体育館に、

 

基本的に足を動かさずなので、上半身中心に軽くバドミントンをしました。

 

その中で軽くジョギングをしてみました。

 

左が切ったほうなのですが、やはりまだ地面を蹴るようなことはできず、、、少しずつ改善していきたいと思います!

 

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65日目

6/12

 

体調:良好

腕立て伏せ:150回

歩数:8,428歩

距離:約5.1キロ

リハビリ:×

通院:〇

 

 

 

 

この日は立川まで用事があったため電車移動。

昨日気づいたようになるべく歩幅を広くして歩きます。

 

町にある窓ガラスを見ながらフォーム確認、意識するとだいぶ自然な感じで歩けています。

 

夕方には帰ったのですが、疲れていたため昼寝、気づいたらリハビリには行けず・・・

 

最近行けてないので、時間を見つけていかねば・・・

 

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