アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ

2018年4月8日、バドミントンの大会中にアキレス腱を断裂。その後の経過や治療内容等々をブログで綴っていきたいと思います。最短での復活を目指します。 東京都町田市で肩こりや腰痛、ひざ痛、姿勢矯正に即効果が現れるコンディショニングジムを経営。https://www.cg-k.com

36日目

5/14

足のむくみ:なし

痛み:なし

体調:夕方蕁麻疹が出る

膝立ち腕立て伏せ:500回

歩数:7,906歩

距離:約3.9キロ

リハビリ:〇

通院:〇

足の指にぎにぎ:300回

 

乾燥の成果足を中心に蕁麻疹が出ました、、、

日記を振り返ると2年前の5月に蕁麻疹が出ていました。5月病??

 

本日はジムもかなり重めの重量で、かなり以前の重量に近いものになってきました。

最後に軽くエアロバイク、普段から自転車は乗っているのですが、ここでは意識的に怪我した足で漕ぐようにしました。

以前はつま先には力入れられませんでしたが、徐々に力をかけれるようになっています。

 

歩き方も身体があったまってくるとだいぶいい感じで、怪我した足もまっすぐ出せるようになってきています。

 

地道ですが徐々に・・・

 

最近、PCで作業することが多いいのですが、連続してやるとやはり足も固まってきますね。

ちょくちょく休憩しながら足のリハビリをするようにしていきたいと思います