5/29 体調：良好 腕立て伏せ：100回 歩数：7,266歩 距離：約4.2キロ リハビリ：× 通院：〇 途中経過を福島接骨院にて見てもらいました。 achilles.lifehttp://achilles.life/ ホームページがリニューアルされていました。 アキレス腱断裂して51日、2カ月弱。…

5/28 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：0回 歩数：5,309歩 距離：約3.3キロ リハビリ：× 通院：〇 今日は通院のみでいろいろとお休みしました。 気持ちをスカッとするために夜に多量に飲酒、 帰ってみるとめちゃめちゃむくんでました、靴下の後くっきり。 やは…

5/27 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：0回 歩数：2,980歩 距離：約1.8キロ リハビリ：〇 通院：× テンション低いままとりあえず動かねばとリハビリ、 ふくらはぎ以外はかなりの重量でできるように、全体的に落とすのは回避できそう。 思い立って壁に手をつきな…

22日 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：0回 歩数：5,433歩 距離：約2.8キロ リハビリ：× 通院：〇 23日 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：0回 歩数：6,779歩 距離：約3.4キロ リハビリ：× 通院：× 24日 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：0回 歩数：8,704歩 距離：約4.…

5/21 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：4,891歩 距離：約3キロ リハビリ：× 通院：〇 本日はジムが休日のため、リハビリは無し、通院のみでした。 日中は書類作成の夜は仕事。 大分仕事中の足のむくみも減ってきました。 最初は終わることには血管…

5/20 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：9,856歩 距離：約4.9キロ リハビリ：× 通院：× 本日は自分が所属しているチームの応援、お手伝いに。 本当なら自分も出てるはずなんだけどなーともやもや やはり見てるだけはつまんないですね、スポーツは自…

5/19 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：4091歩 距離：約2キロ リハビリ：〇 通院：〇 前日にお酒を飲んだせいか寝坊、福島接骨院に通う予定がいつの間にかさらに二度寝してしまい行けず・・・最悪や・・・ 戒めとして夕方はリハビリ（ちょっと多め…

5/18 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：6,917歩 距離：約4キロ リハビリ：〇 通院：〇 リハビリのマシン系が重量上がってきました。 臀部と内転筋を鍛えるアブダクターとアダクターは70キロで、レッグエクステンションとレッグカールも40Ｋ近くでき…

5/17 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：歩 距離：約キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は通院がてら街中をぷらぷら、 結構歩いたので、その時の動画を撮影 www.youtube.com 足があったまってくると、だいぶ自然な感じ、 まだツッパリ感はあるので、…

5/16 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：3929歩 距離：約2.2キロ リハビリ：× 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 本日は接骨院や歯医者に行き夜は仕事、 最初に比べると仕事もかなり楽になってきました。 以前は足をずっと延ばしていたためか膝が痛か…

5/15 足のむくみ：朝は無し、日中多少あり 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：6,070歩 距離：約3.3キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は午前中に銀行に行く用事があり、そのあとは大きな用事なし。 銀行は1時間ほどで終わり、その後職場に…

5/14 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：夕方蕁麻疹が出る 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：7,906歩 距離：約3.9キロ リハビリ：〇 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 乾燥の成果足を中心に蕁麻疹が出ました、、、 日記を振り返ると2年前の5月に蕁麻疹が出てい…

35日目終了です 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：7,694歩 距離：約4キロ リハビリ：× 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 今日は少しバドミントンの基礎うちや壁打ちを やはりやると楽しい、が、足動かさないとやはり入らないショットが多いい、 そしてはしゃぎ…

35日目です 5/12 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 朝の感覚というか足の調子がかなりいいです。 昨日、福島接骨院にてリハビリを行ったおかげかと思います。 やはり、ギブスが外れてからも一週間～十日間隔くらいで通院するとよさそうです…

5/10 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：9,621歩 距離：約4.9キロ リハビリ：× 通院：〇 足の指にぎにぎ：300回 本日は通院、経過を見ていただきました。 ・回復は早い ・歩くときにもっとつま先に体重が乗る…

33日目です 5/10 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 歩数：5,468歩 距離：約2.1キロ リハビリ：〇 足の指にぎにぎ：300回 朝のむくみは無いのですが、仕事終わりのむくみがとてつもないです。 やはり動かさないから…

32日目です、ちょっとづつずれてきてます。。。( ﾟДﾟ) 5/8の歩行 歩数：3,769歩 距離：約2.2キロ 足の指にぎにぎ：300回 リハビリ：〇 膝立ち腕立て伏せ：500回 5/9 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：500回 5/9 歩行 時間…

31日目です 朝の感覚 足のむくみ：少な目 痛み：なし 体調：良好 なんと今日で一カ月です、早い、、、。 最近・・・モチベーション下がり気味です。 怪我以外にもちらほらうまくいかないことがあり、谷に落ちている感じがあります。 雨を眺めながら弱音を吐…

30日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：400回 本日の歩行 歩数：5,412歩 距離：約3キロ 足の指にぎにぎ：600回 本日は体育館のジムがお休みだったので接骨院のみ、 ジムでの筋トレは追い込みつつ、筋…

29日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約30分 歩数：8,877歩 距離：約5.1キロ 足の指にぎにぎ：600回 やはりギブスを外すとかなり足がむくむようです 包帯の跡とかもびっちり…

28日目です 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し痛い 体調：だいぶ良くなる 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約30分 歩数：4,502歩 距離：約2.3キロ 足の指にぎにぎ：300回 今日は小さい用事があり少しパタパタ、 接骨院では今まで優しかった先生…

27日目です、更新が遅れてます・・・ 朝の感覚 足のむくみ：あり 痛み：少し 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：400回 本日の歩行 時間：約80分 歩数：8,042歩 距離：約3.9キロ 足の指にぎにぎ：300回 今日も早朝と夕方に犬の散歩、散歩に付き合ってくれ…

26日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：少し痛い 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約80分 歩数：9,117歩 距離：約4.7キロ 足の指にぎにぎ：300回 昨日の夜から彼女の実家で飼っている犬が我が家にお泊りに来ています。 そ…

25日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：足首が痛い？ 体調：胃が少し痛い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約100分 歩数：9,130歩 距離：約5キロ 足の指にぎにぎ：300回 本日はスーツを着なければいけなかったので、いい機会と思い包帯のみで…

24日目終了 本日の歩行 時間：約120分？ 歩数：14,221歩 距離：約8.6キロ 足の指にぎにぎ：300回 ギブス外れました！！！！！一応！！！ お守り替わりで小さく加工してもらったのをいただきましたが、一応第一目標達成ということで。 最初はこれを包帯の中に…

24日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：なし 体調：良い！！！ 膝立ち腕立て伏せ：464回！！ 昨日の焼き肉もあり、天気もいいため、体がめちゃめちゃ熱を秘めています。 今日のコンディションはかなり良いかと！ そして体調不良期間を除いて、腕立て連…

23日目です 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：足首が痛い？ 体調：良い 膝立ち腕立て伏せ：0回 本日の歩行 時間：約？？分 歩数：5,893歩 距離：約3キロ 足の指にぎにぎ：800回 今日はバドミントンの大会でした。 もちろん私は出れず、所属しているチームの…