アキレス腱断裂から最短での復活を目指すブログ

2018年4月8日、バドミントンの大会中にアキレス腱を断裂。その後の経過や治療内容等々をブログで綴っていきたいと思います。最短での復活を目指します。 東京都町田市で肩こりや腰痛、ひざ痛、姿勢矯正に即効果が現れるコンディショニングジムを経営。https://www.cg-k.com

30日目

30日目です

 

朝の感覚

足のむくみ:あり

痛み:少し痛い

体調:だいぶ良くなる

膝立ち腕立て伏せ:400回

 

本日の歩行

歩数:5,412歩

距離:約3キロ

足の指にぎにぎ:600回

 

 

本日は体育館のジムがお休みだったので接骨院のみ、

ジムでの筋トレは追い込みつつ、筋肉痛がないようにしています。

一見矛盾してるように思いますが、個人的にはこれが筋トレの正解かと思っております。

 

そして仕事が立ち仕事なのですが、やはり終盤はかなりむくみがつらい、、、

包帯巻いててもダメそうなので、昨日インターネットで着圧のソックスを買ってみました。届いたら試してみます

 

天気が雨で滑りやすいので注意して過ごしていきます。