43日～47日目 帰郷
22日
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：0回
歩数：5,433歩
距離：約2.8キロ
リハビリ：×
通院：〇
23日
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：0回
歩数：6,779歩
距離：約3.4キロ
リハビリ：×
通院：×
24日
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：0回
歩数：8,704歩
距離：約4.8キロ
リハビリ：×
通院：×
25日
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：0回
歩数：11,898歩
距離：約6.1キロ
リハビリ：×
通院：×
26日
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：0回
歩数：10,119歩
距離：約5.4キロ
リハビリ：×
通院：×
22日朝、祖母が亡くなったとの連絡があり、翌日帰郷。
プライベートな内容が多いため、内容は大幅に省略。
どんな場面もチャンスに転換しようと生きていますが、人の死はそうはいかず、乗り越えていくしかないもので、だれもがそうだと思いますが私は特にこういうのに弱く…
65年？間、床屋の職人として生き、80歳前半までつづけ、数々の分野でも功績を残し、最後まで自分を失わず、食べることも続けて、最後は眠るように息を引き取ったばあちゃん。
本当に凄まじい人、負けないよう誇れるように自分も頑張らねば。
頑張って歩くことだけはしていた生活、気づいたことでスニーカーやサンダル、スーツの靴、室内でははだしや靴下等等で歩いていましたが、徐々にガリまたを改善し歩幅を広げている現在、感覚的に歩きやすい、歩きずらいの差をかなり感じました。
一番歩きづらいのはスーツの靴、めちゃめちゃ歩きづらい、（サイズ少し大きめのこともあり・・・？）
歩きやすいのはスニーカー、靴紐もしっかりしめてます。
ビジネスシューズを履くしかない方もいると思いますが、そうでない方は極力歩きやすい靴を選択することで改善も早くなるのではないかなと思いました。
43日目
5/21
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
歩数：4,891歩
距離：約3キロ
リハビリ：×
通院：〇
本日はジムが休日のため、リハビリは無し、通院のみでした。
日中は書類作成の夜は仕事。
大分仕事中の足のむくみも減ってきました。
最初は終わることには血管はちきれそうだったのですが、今はそこまでではありません。
しかし、まだかばいながらの動きなので、変に疲れます。
出勤時に自転車は漕ぐのですが、だいぶ慣れてきました。
信号待ちとかでも怪我したほうの足を地面について待ってられます。
最初は無意識についちゃってなかなか怖い思いをしましたが・・・
結構、無意識の動きって怖いですね。
思い返せば昨日も体育館で胡坐をかいていた時、
いつものように立ち上がろうとしてつま先に全体重を乗せそうになりました。
やはりなんとなくでもいいので、これからやる動作を本当にして大丈夫かというのをきにしたほうがよさそうです。
42日目 試合を見る
5/20
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
歩数：9,856歩
距離：約4.9キロ
リハビリ：×
通院：×
本日は自分が所属しているチームの応援、お手伝いに。
本当なら自分も出てるはずなんだけどなーともやもや
やはり見てるだけはつまんないですね、スポーツは自分でやらないと
空いてる時間に散歩したり、体育館横の川沿いを歩いたり、ゴムを使って足首を軽くトレーニングしたり、、、
やれることを少しずつやっていこう
しかし、そろそろ一カ月半、、、ギブス外した時はとっくにジョギングくらいならできているかと思っていましたが、、、
くっついてからが長いですね、
しかし、手術や本来の保存療法だともっと時間かかるわけで、、、
むー気持ちは焦りますね
早くバドミントンがやりたいです(´;ω;｀)
４０日目
5/18
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
歩数：6,917歩
距離：約4キロ
リハビリ：〇
通院：〇
リハビリのマシン系が重量上がってきました。
臀部と内転筋を鍛えるアブダクターとアダクターは70キロで、レッグエクステンションとレッグカールも40Ｋ近くできるようになってきました。
最後に自転車4Ｋ漕いで終了。
日に日に進歩はしているのですが、最近劇的な変化がなく、なかなか歯がゆいです。
39日目 動画をとってみる
5/17
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
歩数：歩
距離：約キロ
リハビリ：×
通院：〇
この日は通院がてら街中をぷらぷら、
結構歩いたので、その時の動画を撮影
足があったまってくると、だいぶ自然な感じ、
まだツッパリ感はあるので、ちょっとずつ直していきたいとこですね、、、
夜は体育館でバドミントンの練習、動かないでやれることをやりました。
コートが使えない時間は廊下をウォーキング、うん、なかなかいい感じです。
38日目
5/16
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
歩数：3929歩
距離：約2.2キロ
リハビリ：×
通院：〇
足の指にぎにぎ：300回
本日は接骨院や歯医者に行き夜は仕事、
最初に比べると仕事もかなり楽になってきました。
以前は足をずっと延ばしていたためか膝が痛かったり、むくみがひどくて後半我慢できずにいたのですが、かなりましになってきました。
歩き方も徐々に徐々に治していますが、まだつま先に力を入れるのがなかなか怖い状態です。
結構恐怖心でこうなってしまっているのかなー・・・そろそろ歩けるようにしたいところ、、、
本日はファイテンの足のスリーブつけて一日過ごしました
むくみも少なく、足が楽、歩きやすい・・・気がします。
これは最近はやりの着圧するタイプではないので、長時間はいていることができます。
なかなか良い、、、続けたいと思います
