275日 坂道ダッシュ再開
1/8
9ヶ月がたちました、早いものです。
最近ではバドミントン等の練習後も足の痛みはあまり感じなくなりました。
朝起きた時の動きづらさはまだあるので、恐怖心は無くなったわけではないのですが、感覚的には9割近く良くなっていると思います。
まだまだアキレス腱自体は太いです。これは時間がかかるか治りきらないのかなー?
この日は怪我するよりも前(怪我した時はサボっていた)坂道ダッシュを久しぶりに再開。
8割くらいの力で走りました。
走るのは気持ちいが良いですね。体のキレが出る気がします。
また継続していきます。
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231日目 結構な試合数を大会でこなす
11/25
7カ月半が経ちました。
この日は座間のバドミントンの大会にダブルスとミックスで出場!
本当は同じ日に開催されている全日本シニアバドミントン大会という全国大会への出場を目指していたのですが・・・悔しい( ;∀;)
結果、15点ゲームでしたが、試合数7試合、ゲーム数20ゲーム、
一日中バドミントンできました!
男子ダブルは久しぶりの準優勝!優勝は成らず!
怪我後の成績としては久々だったので良かったです。
以下気になった点
・試合中、できないプレーは徐々になくなっている(まだ一部あり)
・痛みもほぼなし(翌日の朝も硬くなっている感じはありましたが、ほとんど残らず)
・一応かなりの試合数に耐えれるくらいに
・足首の可動域の硬さはまだある
・アキレス腱自体はまだまだ太く、しこりはある
プレーの質としてはかなり戻ってきている印象です
そして・・・
また動画忘れた( ;∀;)
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188日目 6カ月が過ぎる
10/13
アキレス腱治療において目安となる6カ月が経過
バドミントンプレーヤーの中では、この6か月目から徐々に復帰されたり、試合に出たりされているようです。
一つの目安となるこの時期、感じたことを書きます(ちなみにこの日大会でした)
・プレー中、痛みはない。
・後日少し痛みが出た(そこまで気にならない)
・プレー自体はほとんどのことができ、戻りつつある。
・動きの中で、片足つま先立ちからの着地はまだ恐怖心があり、脳内によぎる。
・かばってのせいか、久しぶりのせいか、一試合でかなり疲れる。
・同上、次の日の全身筋肉痛がある。
私の場合は感覚的には85%くらい元通りというイメージです。
まだ朝は動きが鈍かったりしますが、普段の生活は気になりません。
まだまだ左右差はあるので、今後はそのあたりを気を付けていきたいと思います。
今度は動画を撮ろう(´;ω;`)
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162日目 まあまあバドミントンができるようになる
9/16
5ヵ月ちょいを過ぎました
現在の感覚は
・ジョギングはできる、全力ダッシュは試してないですがおそらくできる。
・日常生活は困ることなし。
・朝起きた時の動かなさは感じている
・しこりはまだ残っている
・バドミントンもまあまあできる
ジャンプの着地がまだ怖いですね。あとつま先で蹴る動作など。
前回大会に出た時に比べればかなり動けるようになっています。
今度試合の動画もとってみようかな・・・
最近は9/3にオープンしました自分のジムでリハビリしています(笑)
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多くの方が6か月後には大会で結果を出しているので(実業団の方々ですが)自分も来月は結果を出せるようにトレーニング頑張っていこうと思います!
怪我して苦しい時期もありましたが、それを糧にできるように!
130日目 少し蹴れるようになる
8/16
最近ほとんど運動ができておらず停滞気味です。
バドミントンも徐々に復帰、ノックなんかもやってますが、まだ着地や走るのは怖くてできず。
練習の合間にシャトル置き、腰高いし腕下がってますが、そこはあまり見ないで頂いて・・・
少しずつ普通の足の動きになってきました、前までは全部ガリ股だったので・・・
そして姿勢が悪いw
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98日目 とうとう試合をやってみる②
前回の続きです。
動画があったのでアップします。
改めて見ると違和感ありまくりですが、本当に一応動けています。
んー、、、もどかしい
少しだけ復活への糸口は見えてきた感じがします。
引き続きがんばります!^_^
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98日目 とうとう試合をやってみる
7/15
本日は所属しているバドミントンチームのリーグ戦がありました。
アキレス腱を切ってから約3カ月、異例のスピードでの復帰試合です。
結果は、、、とりあえず何とかできました、もちろん本来のパフォーマンスとは程遠いいのですが、、、
ミックスダブルスで2試合出場し、どちらもファイナルで勝利、逆ミックスでしたが、やれることをやりました。
やはり足が動かないといつもと感覚がかなり変わります。その代わり、相手をよく見るように心がけました。
こういうときにも何かを得れるように・・・
ところどころ取ろうとして諦めたたまがありましたが、そこは見切るようにしました、怪我したくないし。
翌日も少しだるさがあるものの鋭い痛みとかはなかったので、とりあえずだいじょうぶかなと、
ちなみに状態としては片足つま先立ちがギリギリできるけど、その状態での上下は力が入らずできない状態です。
少しずつ今までできなかったことができているので、無理せずこのまま行ければなと思います(^^)
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一人でも多くの人を健康に。筋力向上、身体不調改善が見込めるジム開業したい!(By 畑中健佑) - クラウドファンディング | Kibidango【きびだんご】